小伙伴们周末会睡到大中午，早餐铁定是打水漂了...

  还有，不仅仅是周末，每天上班早晨赶地铁公交，很多人为了不迟到都会免去了吃早餐这个环节。

  都说不吃早餐，会容易患胆囊结石！家人也曾因为胆结石不得不切除了胆囊，家人也总是教导，每天必须吃早餐，不得重蹈覆辙......

  大中午才起床想到自己又没吃早餐，是一脸茫然啊...
  结石的发生率还是挺高的，很多人体检时都会查出这个症状，所以关于结石的传言也听到过不少，比如不吃早餐的人容易得结石，补钙太多的容易得结石，豆腐吃太多的容易得结石。

  虽然这些传言是为了让大家有好的生活习惯，但真的不是一定正确的。关于结石的那些谣言，今天就来为大家分辨真假。

不吃早餐，易得胆囊结石？



有人说，胆汁在胆囊里积累了一夜，如果早上不吃点早餐刺激排出，时间长了就会得结石。

这种理解就不科学了。

实际上，导致胆囊结石的原因有很多，除了细菌或寄生虫感染、先天因素之外，不健康饮食及生活习惯也是重要的诱因。

其中，不健康的饮食主要是指高能量、高碳水化合物、低膳食纤维的饮食，而不是说“不吃早餐”。

  如果平时习惯了吃这类食物，即使吃了早餐，也会增加超重、肥胖、糖尿病、胰岛素抵抗等风险，那还是给胆囊结石创造了有利条件。

  所以，正确的说法应该是，不健康的饮食习惯有可能增加胆囊结石的风险，但不吃早餐并不一定会导致胆囊结石，两者之间没有必然联系。

  看到这，小伙伴们肯定会很开心的表示终于可以睡懒觉不吃早餐了...不好意思，馨华君必须给你们当头一棒！

都！听！好！了！

从保证身体健康的角度来看，大家还是必须每天有规律地吃早餐啊！！


结石主要成分是钙，所以不要补钙？

  经临床观察发现，含钙结石是泌尿系结石中最常见的结石类型。约占全部泌尿系结石的70%-80%。目前，仅有少数含钙结石病例能明确其病理病因，而大多数含钙结石的病因尚不十分清楚。

那是不是就不应该补钙了呢？

钙是人体必需的营养元素，该补就得补，而适量补钙不仅不会引起结石，还能预防结石！

    一部分饮食中的钙经肠道吸收进入血液，还有一部分钙会停留在肠道随粪便排出，这些没有被吸收的钙能结合食物中的草酸，从而减少草酸钙结石的产生。

    适量补钙还能刺激血钙自我调节，减少钙流失，让钙静静地待在骨头里发挥作用，这样产生结石的机会也变小了。

有人会问，那吃钙片的效果会如何？

  我们这里说的补钙，指的是多吃含钙丰富的食物，比如牛奶、豆腐等，而吃钙片则不一定有同样的效果，反而可能增加结石风险。

  原因是食物中的钙与草酸结合，妨碍了草酸吸收，而钙片使得身体短时间大量摄入钙，可能会增加尿中的钙，从而成为结石的原料。

所以，钙要“食补”效果比较好。如果是吃钙片，应先到医院咨询医生或者咨询自己的家庭医生后再吃。


久坐不起，更易患结石？

久坐不起，更易患结石，这可是真的哦...

当然，这里的结石指的是尿路结石，尿路结石的发生跟生活习惯是有关系的。


肾脏里或多或少会产生一些结石，但较小的肾结石颗粒经常随着尿液排出体外，不会造成麻烦。

  如果小结石不容易排出，日积月累就可能慢慢长成大结石。一旦长大到几毫米，就可能会堵住输尿管，从而引起排尿困难、腰痛等症状。


  久坐不起，缺乏运动，结石不容易随着尿液排出，再加上水喝得不够，尿得不到稀释浓度增高，其中的结晶更容易沉积形成结石。

  最后告诉小伙伴们，B超检查可以有效的预防和发现结石。每年体检时，千万别忘了做这个检查哦...