夏季不仅温度高，湿度也较大，因此，我们在做 好防暑降温工作的同时，更应注意夏季多发疾病 的预防和保健。

① 多喝白开水，一般每次以300毫升至500毫升 为宜，必要时可以喝点淡盐开水。中午小睡。
② 当天的食物最好不要放到第二天再吃，少吃卤 菜。
③ 夏季最容易“脱水”。多吃清热食品，如莲子、 绿豆汤、苦瓜等。
④ 适当地调整空调的温度，让室内和室外的温差 缩小。
⑤ 注意个人卫生，保持皮肤干爽，勤洗澡并更换 内衣。
⑥ 避免中暑，做好防晒，烈阳天外出最好带上防 暑药品，如藿香正气水等。

 ——邛崃分院 内科副主任医师 石裕华