1、玉米-营养丰富，低脂肪

相比大米和面粉，玉米的营养价值更高。它富含维生素，含有丰富的膳食纤维，还可以增加饱腹感。

2、红薯-长寿食品，低脂肪

红薯的脂肪含量极低，含有丰富的维生素和矿物质，可以提高免疫力，延缓衰老。此外，还富含膳食纤维，可以增加饱腹感，防止便秘

3、南瓜-营养丰富，低脂肪

南瓜富含糖类、氨基酸和矿物质，能够增强免疫力，保护视力和骨骼，控制血糖上升，降低胆固醇。此外，南瓜还具有解毒排毒、帮助消化、抗癌防癌等作用。

4、胡萝卜-低脂肪，保护视力

胡萝卜低脂肪，富含维生素和矿物质，尤其是胡萝卜素，可以转化为维生素A，保护视力，降压消炎，提高抵抗力，延缓衰老。

※以上信息仅供参考，具体情况请咨询专业医师