腿抽筋，学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强制性收缩。腿抽筋主要发生在小腿和脚趾的肌肉，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，长时间难以止痛，影响睡眠。

平时应注意：
①要驱寒保暖，不让局部肌肉受寒。
②注意睡眠姿势。
③走路或运动时间不可过长。
④必要时补充一些维生素E。
⑤适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦 肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
⑥病症期间忌烟酒，禁食辛辣食物。

未充分热身便进行激烈运动或比赛是导致腿抽筋的一个重要因素。

—资阳美年分院 内科主任医师 王戎